8 loại rau quả tốt cho làn da bị mụn trứng cá

Như các bạn cũng có thể biết, có rất nhiều phương pháp điều trị khác nhau để chống mụn trứng cá . Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của riêng tôi và rất nhiều chuyên gia, không có thay thế cho một chế độ ăn uống thích hợp để điều trị mụn trứng cá ận gốc.

Trong bài viết này, mình xinh chia sẻ đến bạn đọc 8 loại rau quả có tác dụng tốt cho làn da bị mụn trứng cá và giúp bạn điều trị mụn trứng cá một cách tự nhiên và ít tốn kém nhất

8 loại rau quả tốt nhất cho da mụn

1. Dưa chuột:

Khi bạn đang bị mụn trứng cá, dưa chuột là loại trái cây quan trọng giú bạn giữ nước cho làn da và chống tình trạng da bị khô . Bởi vì làn da khô ít có khả năng chống chọi với tác động của mụn trứng cá khiến mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Có rất nhiều cách để giúp làn da bạn được giữ ẩm . Tôi cảm thấy một trong những giải pháp tự nhiên tốt nhất đó là dưa chuột.

Dưa chuột chứa rất nhiều nước. Điều này là quan trọng để giữ cho làn da được giữ ẩm. Bên cạnh đó, trong thành phần của dưa chuột chứa tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu, đảm bảo làn da của bạn khỏe mạnh và trắng sáng hơn

Bạn có thể ăn dưa chuột hoặc bạn có thể áp dụng mặt nạ dưa chuột thường xuyên lên da mặt nhé

2. Atiso

Lý do chính tại sao atiso lại có tác dụng tốt cho da mụn vì thực tế trong thành phần atiso vô cùng giàu chất xơ.

Chất xơ là một thành phần dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể của bạn. Các độc tố được hóa giải thì nguy cơ các độc tố có thể gây ra trên da của bạn sẽ giảm. Thêm vào đó, atisô rất giàu vitamin C. Vitamin này rất quan trọng để đảm bảo rằng các tế bào da của bạn duy trì một trạng thái khỏe mạnh. Vitamin C cũng cung cấp một ít năng lượng cho cơ thể để tăng cường hệ thống miễn dịch.

3. Bông cải xanh

Tiếp theo trong danh sách là bông cải xanh. Có rất nhiều các vitamin trong đây. Bạn có A, B, C, E, và K. Tất cả những loại vitamin rất quan trọng khi nói đến sức khỏe làn da.

Một trong những lý do chính tại sao bạn muốn để tiêu thụ bông cải xanh là xuống đến thực tế là các vitamin thúc đẩy phục hồi da. Điều này sẽ giúp bất kỳ vết sẹo mụn trứng cá để chữa lành. Thêm vào đó, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ được tăng cường sức đề khán với các vi khuẩn gây mụn trên da

4. Cải xoong

Cải xoong là một loại rau có rất nhiều lợi ích đối với làn da., Như với hầu hết các loại trái cây và rau quả khác trong cải xoong rất giàu chất chống oxy hóa. Đây là quan trọng khi nói đến việc đảm bảo rằng các gốc tự do bị trục xuất ra khỏi cơ thể của bạn.

Ngoài ra, cải xoong có mangan, kali và carotene trong họ. Tất cả những khoáng chất được biết đến với khả năng của họ để 'xả' độc tố ra khỏi cơ thể. Trong ngắn hạn, cải xoong, mặc dù là một loại rau bình thường nhưng sẽ rất có lợi cho làn da mụn đấy. Bạn có thể ăn rau cải xoang hàng ngày trong bữa ăn nhé

5. Tỏi

Tỏi là một trong những loại rau kháng khuẩn tự nhiên tốt nhất hiện có. Nó có thể giết chết vi khuẩn khá nhanh chóng. Có một lý do tại sao điều này được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để điều trị rất nhiều vấn đề trên da

Ngoài hoạt động như một chất kháng khuẩn, tỏi cũng đảm bảo rằng sản lượng dầu trên da của bạn được đá xuống một mức. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang bị mụn trứng cá, chủ yếu là do thực tế rằng hầu hết mụn bùng phát (như mụn đầu đen và mụn đầu trắng ) là do các lỗ chân lông của da bị chặn với bã nhờn (dầu).

Rất dễ dàng để thêm tỏi vào trong chế độ ăn hàng ngày của bạn, trong mỗi bữa ăn bạn hãy sử dụng ít nhất một tép tỏi trong bất kì món ăn nào mà bạn thích sẽ có tác dụng rất tốt cho làn da mụn của bạn đấy

6. Rau thì là

Tại sao bạn nên thêm thì là vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để giảm mụn. Thì là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Tuy nhiên ở đây mình muốn nói đến những lợi ích từ rau thì là đối với mụn trứng cá

Trong ngắn hạn, nó sẽ giúp giảm viêm . Điều này có nghĩa rằng những mụn bùng phát sẽ biến mất sớm như trái ngược với sau này. Thêm vào đó rau thì là cũng có tác dụng giải độc cơ thể khá tốt nên sẽ giúp bạn ngăn ngừa mụn trứng cá do những độc tố này có thể gây râ trên da

7 Củ cải đường

Có một số vitamin và khoáng chất trong củ cải đường bao gồm:

• kali
• sodium
• canxi
• magnesium
• canxi
• vitamin A
• vitamin E

Tất cả trong số này là quan trọng đối với sức khỏe của làn da của bạn. Nếu bạn đang bị sẹo mụn, sau đó bạn có thể muốn có được một số của cải đường trong chế độ ăn của bạn. Điều này là bởi vì nó là nổi tiếng với khả năng của mình để thúc đẩy chữa bệnh của da. Thêm vào đó, một vài trong số các vitamin và khoáng chất cũng có thể giúp đỡ khi nói đến việc giảm lượng viêm do mụn mà bạn đang bị.

8. Chanh

Chanh rất giàu vitamin C. Bạn có lẽ không muốn được ăn cả một trái chanh dù. Thay vào đó, bạn có thể làm cho một tốt đẹp "uống nước chanh. Bóp nước cốt của một quả chanh vào một ly nước ấm vào buổi sáng.

Khuấy một số mật ong trong đó nếu bạn muốn. Đó là một khởi đầu tuyệt vời cho ngày của bạn, và nó thực sự sẽ giúp làn da của bạn bắt đầu để chống lại mụn trứng cá mà vào buổi sáng.

Hãy sử dụng các loại rau này hàng ngày chắc chắn sẽ cải thiện sức khỏe làn da của bạn và giúp chống lại mụn trứng cá. Đừng bỏ quên những loại rau quả này để sở hữu một làn da khỏe đẹp và không có mụn nhé